季節の変わり目　体調の変化にご用心！！

ご無沙汰しております。

介護の教室C-Life lab　研修事業部です。

すっかり気候も秋に変わりましたね！

最近では11月並みの気温となり肌寒いこともしばしば。。。

こんな季節の変わり目だからこそ、注意したいのが【体調】

日中の温かい気温と、朝晩の冷え込みで　体温調節が難しく体調を崩しやすくなります。

特に高齢者の方は体調を崩しやすくなるので、注意しておきたいですね。

今回は、「季節の変わり目に出る体調変化、体調管理や予防のポイント」をお伝えします！

まずは【体調変化】

実際にどのような症状がでるのかというと、、、

・食欲不振

・便秘、下痢など消化器官への影響・不眠、鬱、無気力など精神面への影響

・耳鳴りやめまいといった三半規管系への影響

・微熱や倦怠感といった全身症状

などが挙げられます。

続いて【体調管理】のポイントを少し紹介します♪

～季節の変わり目の体調管理のポイント～

＊「冷え」を起こさないようにする

冷えやすい首や手足、お腹などは、スカーフ、靴下、腹巻き等で保温すると◎

体を温める食事も心がけましょう。

＊うがい、手洗い、マスクの着用、消毒

＊食中毒への注意

体調がいつもと違うかな？というサインを見逃さない事も大切です。

新型コロナウイルスの感染予防対策もしっかりと行いつつ、

無理をせずに整えていきましょう☆